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【万全の準備で安心】レース前の準備をしましょう!!

2015.Aug. 23

サイクルパークフェスティバル2015

開催まで、いよいよあと約一か月に迫ったアンカーサイクルパークフェスティバル

当店ではレースイベント初参加の方も多いですので、本日は当日までに出来る準備をご説明致します!!

 

【機材編】

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※レース直前になると、いろいろ機材も性能アップをしたくなるんですが、不慣れなバイクではライダーの本来のポテンシャルすら発揮できない可能性があります。

 

そこで・・・・

 

①レース前にポジション変更は行わない。

②タイヤなどの消耗品を含め交換は最低一週間前までに済ませておき、必ず試走を行う。

③画像のような大掛かりなオーバーホールも緊急性がなければレース後がよいでしょう。

 

可能であれば二週間前くらいの段階で一度お店で自転車のチェックを受けてください。

万が一自転車に問題が発生していた場合、パーツの取り寄せ期間などを考慮すると、二週間前が確実に間に合うタイムリミットの目安です。宜しくお願いします。

機材への不安をなくし当日気持ちよく走りましょう。

 

 

【トレーニング編】

下田ライド (28)

レースが近づくとついつい追い込んでしまうのですが、レース前は疲労回復も視野に入れなければなりません。一か月という短期間で大幅な身体能力向上は望めませんが、万全な体調で走ることでタイムUPは十分可能です。

疲労を蓄積させないための練習とは?

 

①低強度の運動をする。

②高強度の運動を短時間する。

 

の二つになります。回復力に自信のない方は①だけを。自信のある方は当日のレースペースに慣れておくために②を練習に取り入れます。ただし回復期間を考慮して計画的に走ることが前提です。

 

 

【番外編】

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補給食など口に入れるモノは前日までに、必ず試食をしておきましょう。

味が合わない、体に合わない、などぶっつけ本番で体調を崩してはもったいないですよね?



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