2020.Jan. 7
スポーツをするうえで汗をかくことは付き物です。汗をかけば水分を欲するのは体の機能の摂理。
水分不足が原因で身体に及ぼす代表的な症状は脱水症があります。脱水症により
体温調整の低下・新陳代謝の機能低下が現れ、吐き気や風邪、身体に含まれる水分損失レベルが高くなると筋けいれんや生命の危機に関わる可能性もあります。
出典：水分損失率と現れる脱水諸症状の関係、日本体育協会、スポーツと栄養
季節は冬となり、汗をかく頻度・量は減りつつありますが空気の乾燥により水分の摂取量は増えていきますが、水分の摂り方がとても大切です。
実は水分を過剰に摂ることで逆に脱水症状を起こしてしまう自発的脱水に陥ってしまうことがあります。
自発的脱水になることによって排尿回数が増え、結果、体内水分量が減り脱水症状になっていまします。
重要なのは電解質であるミネラルをバランスよく摂取すること。
汗をかいたときは水分だけではなく一緒にミネラルを補給することが大事です。ミネラルを摂ることで自発的脱水も防げます。
汗をかく機会や水分を良く摂る方はしっかりとミネラル補給を心がけてください。
TOPSPEED ウルトラミネラルタブレット￥1,100-(税抜)
こちらの商品は運動時の発汗で失うミネラルを効率よく補給するための電解質タブレットです。
ナトリウム・カリウム・マグネシウム・リンの4つのミネラルにスズメバチエキスなどの成分が入っています。
より上質な健康体、万全の状態にするには、水分補給(電解質)による体のメンテナンスが必要です。
運動・ライド時や日々の水分補給の時に入れて飲んでみてはいかがでしょうか。
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